TDAH: Definición y Características.

 

TDAH: Definición y Características.

TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad):

Definición: Es una condición del neurodesarrollo que afecta la forma en que una persona presta atención, controla sus impulsos y maneja su nivel de actividad.

¿Qué pasa con el TDAH?: 

Las personas con TDAH pueden tener dificultades para:

-Concentrarse por mucho tiempo.

-Organizar tareas o seguir instrucciones.

-Controlar impulsos (actuar sin pensar).

-Estarse quietos (especialmente en niños).

Tipos de TDAH:

Hay tres formas principales:

Inatento: dificultad para concentrarse y terminar tareas.

Hiperactivo-impulsivo: Mucha energía, inquietud, habla excesiva.

Combinado: mezcla de ambos.

Síntomas comunes:

-Olvidar cosas con frecuencia.

-Distracción fácil.

-Interrumpir a otros.

-Dificultad para esperar turnos.

-Inquietud constante.

 ¿A quién afecta?:

-Empieza en la infancia.

-Puede continuar en la adultez.

-Afecta tanto a niños como a adultos.

 ¿Tiene tratamiento?:

Se puede manejar con:

-Terapia (conductual o psicológica)

-Medicamentos (recetados por un médico)

-Rutinas y organización diaria.

TDAH en adultos (vida real):

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad no desaparece siempre en la adultez, pero cambia su forma de verse.

En el trabajo:

-Te cuesta concentrarte en tareas largas.

-Empiezas cosas pero no siempre las terminas.

-Olvidas instrucciones o detalles importantes.

-Te distraes fácilmente (ruido, celular, pensamientos).

-Problemas para organizarte o cumplir horarios.

Ejemplo: Estás empacando o revisando etiquetas y te distraes, lo que puede causar errores o retrasos.

En la vida diaria:

-Pierdes cosas (llaves, celular, documentos).

-Dejas tareas a medias (limpiar, cocinar, etc.)

-Procrastinas (dejas todo para después).

-Sientes que el día no te rinde.

Ejemplo: Vas a hacer algo en casa y terminas haciendo otra cosa sin terminar lo primero.

En lo social:

-Interrumpes conversaciones sin darte cuenta.

-Te cuesta escuchar con atención.

-Puedes ser impulsiva al hablar o reaccionar.

En lo emocional:

-Frustración por no cumplir metas.

-Estrés o ansiedad.

-Baja autoestima (sentir que “no puedes con todo”).

Pero también hay fortalezas:

-Muchas personas con TDAH tienen:

-Creatividad.

-Energía alta.

-Capacidad de resolver problemas rápido.

-Pensamiento diferente (fuera de lo común).

Consejos prácticos:

-Usa listas (en papel o celular).

-Divide tareas grandes en pequeñas

-Usa alarmas o recordatorios.

-Mantén rutinas simples.

Toma descansos cortos.